仰卧起坐的步骤方法（仰卧两头起）

仰卧起坐的步骤方法（仰卧两头起）

步骤①：仰卧，双臂上举，身体自然放松。

步骤②：四肢伸直，收紧腹部，身体折叠，双手触拍双脚。

步骤③：身体有控制地下落，恢复到步骤①。

仰卧起坐练习的动作，主要锻炼的腰腹力量，大家可以在日常进行练习。